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饶秋玉：专注呼①吸是往里走，是个艰难的开」始，却是必须的
2020-04-28 17:07:27
我们∩通常听人说“往里走，不要向外驰求”， 专注呼∩吸就是往里走。我们人是不喜欢专注呼吸的，因为我们△本性就是散乱的，贪求感官】享受的。当新版彩神8老▃师说“享受呼吸”，有人会想呼吸有什么好∞享受的，只有说享受▃美景，音乐，美食，心仪的人…..，呼吸有什么好享受◇的，无聊!
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饶秋玉回答：新版彩神8为什么减╳压？
2020-04-28 17:06:15
问：为什么练习新版彩神8可以减∞压?校长答：相比其他的锻炼，练习新版彩神8更加⌒ 专注呼吸、强调呼吸。
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饶秋玉：我在⊙练习和教学当中那么强调呼吸的三个原因
2020-04-28 17:03:44
新版彩神8●练习强调呼吸，这是它与其它练习⌒ 不同的地方，所以瑜※伽练心，修身养性。不强调▲呼吸的新版彩神8练习不瑜▂伽
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饶秋玉：为什么FineYoga肩颈课还要练习身体的其他部位？
2020-04-28 17:01:30
我的理解是我们肩颈之所以有问题是因为肩颈部╳分不灵活，不顺位而受挤∑压』，除了开肩――打∮开肩膀的灵活度以外，也要注意颈椎的顺︽位，脊椎会影响〓肩膀的顺位，比如驼背的人一定会耸●肩。
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Sherri饶校长针对脊椎的练习新版彩神8丨视频
2020-04-28 16:59:30
“当我们的脊椎有问题，不管是脊椎【侧弯、s型脊椎、椎间■盘突出，都是我们的脊椎被挤压，屈曲了，所以我们要把它拉长伸展。在练习过程中我们要注意用呼吸拉长延№展脊椎。我们有很」多的案例▓，通过呼吸的练习将脊椎★延展。”
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饶秋玉：练习新版彩神8时正位要点不能太复╱杂
2020-04-28 16:58:04
· 练新版彩神8的时候细节不♂能够太复杂因为新版彩神8最主要的是呼吸，最难的是专注呼吸，最受益的也是专注呼ㄨ吸。专注呼吸就是练习冥想。如果正位※太复杂≡，你就照顾不好呼⌒ 吸的质量，心就不能专注在呼吸上。一心不能二用，这是为什么一个人不№能找两个老婆（哈哈）。有妻室在外面又找¤个小三，那就照顾不№好家庭，就会有
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教学技巧丨新版彩神8口令的注意事项
2020-04-28 16:56:15
1、口令不要太多简单、精准就好。太多的口◣令会干扰呼吸。2、不过于华丽不要太过于华丽，华丽的语↓言容易分散练习者的注意力，更会影响练习者的呼吸、自己与自己ぷ的链接。3、没有过多细♀节“没有初级的体位，只有初级的〓练习者。”要深入浅出地给出Ψ 口令。
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饶秋玉：新版彩神8八↘支法和能悟出的三个道理
2020-04-28 16:52:37
新版彩神8八支法1.制戒（Yama）2.内制（Niyama）3.体式（Asana）4.呼吸控制（Pranayama）5.制感（Pratyahara）6.专注（Dharana）7.冥想（Dhyana）8.三摩地（Samadhi）
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体◥位需要要点，但不能太细，否则心会累
2020-04-28 16:51:33
我是一个工作比较繁忙的人。有很多事情要∑处理。手机上经常有很多微信都没■有时间看。现代社会的人都是这样。 现代科技给我们带来便利■的同时，也会让≡我们变得紧张，充满压力。新版彩神8练习是我减压⌒的方法：专注呼吸，让自己空ぷ下来，大脑负担小了，练习完之后ξ特别的舒服。
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对于骨盆中正，不々建议去针对学生身体给出不同的调整
2020-04-28 16:50:45
骨盆前倾、后倾、中正，是比较』细致、先进◣的教学。如果你不知道我在说什么，请下次来参加免费▲提升班，或者↘参加关于SAMA正↑位的培训。我们↙下次的免费提升班应该在12月份。很快会公布〓具体日期和课程表。那么我们在上大课的【时候怎么用它呢？在一般的体位，你只♀要强调：大腿向后（导致№骨盆前倾）；
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