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                初学者新版彩神8

                课前须知

                请穿戴轻巧舒适的衣¤物,例如运动◢套衫、T恤、短装、紧身装或瑜∏伽服。

                FineYoga新版彩神8提供您练习时所需的一切物品如新版彩神8垫、新版彩神8辅助工具、毛巾等,您无须另行准备。如果愿意,您也可以带上个人新版彩神8垫。

                上课前1-2小时请避免进食,因为空腹↑状态下练习新版彩神8能让您感觉轻盈。

                为了维持身体所需的水份,上课ぷ前后请多饮水。

                若您曾有过任何旧伤或不〓适,请务必于上课前告知老师,这样老师才能在适当】的时候帮您调整姿势或教导您以变体代替。

                新版彩神8礼仪为了让您及他人享受最美好的体验,练习新版彩神8请依照下列指示进〗行:

                进入教室:请于上课前5分钟到达。所有课程将准时开始,为了尊重⊙其它学员,迟到5分钟者将不得进入。

                请勿交谈:教室内须∑保持肃静,教室内及走廊均不得大声谈ξ 话。请勿在教室里吃东西。禁止使用手↙机:请关掉你的手机或调整为震动模式。请勿将电话带到教室◆中。

                课程预约:所有课程预约均可于3小时∑ 前预约,由于某些课程︻参与的人数很多,请事先上网查看课表并电话预约或网上预约。


                初学者指ㄨ引

                务必选择初级的课程,听从前台和△会籍人员的推荐,初学者不要在第一次练习时选择高级别的课程。

                探究并尝试不同的新版彩神8课程。如果您不喜欢某一个别的课程或者老师,也不←要放弃新版彩神8。现代新版彩神8种类丰富,你会找到合适你的新版彩神8练习。了解新版彩神8不同于其他的运动。新版彩神8→是一种结合了呼吸,放松,精神和冥想,基◥于古老传统的健康锻炼。

                在新版彩神8练习过程中您不能像身旁的人一样柔软并不◆意味着您做得不如人家。这可能与身体素ぷ质有关,有些人肌肉较紧,柔韧性不够」,有些人天生身》体柔软;也可能与 练新版彩神8的时间有关,在您身边练习的人可能已经练习新版彩神8很多年。只要做↑到您合适的度,注重呼吸的质量,同样可以得到有效的锻炼,通过练习吸取能量并滋养身 心。

                作为一个新版彩神8初学●者,最好尽可能多地上课,建议一周三次。

                如果开始练习时肌肉酸涨,请不要担心,这是身体肌肉不适应突然增加的运动而释放的肌肉酸,这是正常现象。请坚持◇练习,过两天身体适应了就好了。如果练习者怀疑自己受伤了,请和老师沟通。

                练习新版彩神8,贵在坚持,与身体条件无关,坚持练习就能受益。

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